CARDIO FITNESS

CARDIO FITNESS: Il cardiofitness è un tipo di allenamento aerobico che ha come parametro fondamentale la frequenza cardiaca prodotta durante gli esercizi. 

Un determinato range di frequenza cardiaca porta l’organismo ad utilizzare i grassi a scopo energetico e migliora la capacità circolatoria e polmonare.

Deve essere svolto con un moderato impegno cardio-respiratorio e con un’intensità prolungata costante.